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Primeira foto 76kg, de hoje 64kg em busca de diminuir a BF. "Crescer não é evoluir, crescer é ficar maior, evoluir é ficar melhor." #Evoluirsempre
Diet Calendar Entry for 15 September 2019:
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1077 kcal
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Fat: 41.87g | Prot: 134.23g | Carb: 61.07g.
Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Super Frango Filezinho Sassami, Batata Doce. Dinner: Tomates, Pepino (Descascado), Óleo de Coco, Super Frango Filezinho Sassami. Snacks/Other: Açafrão, Cravo, Canela, Gengibre, Suco de Limão, Sabor da Terra Semente de Chia. more...
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 Comments
15 Sep 19 by member: PatríciaRuiz
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nossa que diferença, tá muito mais bonita 👍
15 Sep 19 by member: janainabt
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16 Sep 19 by member: "Evoluir" sempre
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parabéns !! Voce conseguiu chegar a esse peso em quanto tempo ?
16 Sep 19 by member: rosimartin
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@Rosimartin foi bem lento 😊 levei 7 meses, mas agora consigo me controlar mais perante a comida e as emoções, mas ainda quero eliminar mais 6 ou 7 kg de gordura.
Faço uma alimentação controlada não tirei nenhum macro porém sempre opto por fazer boas escolhas.(já fiz low carb,cetogênica mas engordava tudo de novo) não exagero nos carbos e quase nunca como carbo simples.
16 Sep 19 by member: "Evoluir" sempre
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Bom dia uma ótima semana; parabéns 👏👏👏
16 Sep 19 by member: claudiao.filho
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Ameiiii , parabéns pela Vitória,👏👏👏👏👏
16 Sep 19 by member: fr8656145
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16 Sep 19 by member: elzaiemini
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16 Sep 19 by member: K_mickey
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16 Sep 19 by member: rosimartin
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16 Sep 19 by member: valfer2
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07 Oct 19 by member: Pedro Serapião
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15 Jun 20 by member: Tioo Le
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