|
Как-то так)))) Слишком маленький дефицит, знаю)) Но новая работа и ооооочень тяжело, особенно после того болота откуда я ушла))) Рыба копченая наверное тоже здесь)) И вообще я близко к верхней границе нормы, поэтому и тяжело сбрасывается))
|
168.9 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 September 2019:
|
1927 kcal
|
Fat: 90.36g | Prot: 134.13g | Carb: 142.41g.
Breakfast: Запеканка с Протеином. Lunch: Картошка Вареная, Тавр Сосиска, Простоквашино Сметана 25%. Dinner: Горбуша Соленая, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения. Snacks/Other: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Окей Груша Конференс, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. more...
|
|
2945 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 33 minutes, Housework - 1 hour and 21 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 26 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours and 27 minutes, Sitting - 2 hours and 16 minutes, Reading - 3 hours and 27 minutes. more...
|
gaining 2.9 lb a week
|