|
Hasil dr turun 2.6 kg dalam sebulan. Target masih banyak. Semangat!!!
Diet Calendar Entry for 01 September 2019:
|
1393 kcal
|
Fat: 44.76g | Prot: 76.40g | Carb: 170.32g.
Breakfast: Tempe Goreng, Selada, Telur Balado, Nasi Uduk. Lunch: Siomay, Semur Daging, Rolade, Indomaret Kacang Bumbu, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih. Dinner: L-Men Lose Weight Chocolate Cereal, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kobe Tepung Bumbu, Cumi-cumi, Nasi Putih. Snacks/Other: Dimsum, Pepaya, Edamame. more...
|
|
 Comments
Mantap mas. Turunnya sedikit demi sedikit Lama" menjadi bukit 😁 . tambah semangat 👌
01 Sep 19 by member: Chaliq
|
Yoi banget bro. Yg paling penting, fungi organ tidak drop.
01 Sep 19 by member: Vino Seftiyan
|
bener.. utamakan kesehatan, langsing mah akan ikut dengan seiring berjalannya waktu. katanya Dp Akan indah pada waktunya 😆
01 Sep 19 by member: Chaliq
|
01 Sep 19 by member: Vino Seftiyan
|
Gila, apa gue ga normal ya 2.5kg seminggu :((((
04 Sep 19 by member: Urconstellation
|
Normal cuma terlalu ekstrim aja. Hati hati metabolisme nya berantakan.
04 Sep 19 by member: Vino Seftiyan
|
Gue makin sehat malah kalo workout terus gatau kenapa bawaannya ke sugesti sehat haha. Mungkin karena gue overtrain banget seminggu pertama 4 hari tiap harinya workout 90 menit 😂
04 Sep 19 by member: Urconstellation
|
@urcon : kedepannya makan aga banyak lauk dan sayur. Biar ga drop. Untuk carbo pilih yg glikemiks rendah kaya pasta, oat, roti gandum setiap mau workout biar ada power jg.
04 Sep 19 by member: Vino Seftiyan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vino Seftiyan's weight history
|