Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2019
|
127.4 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2019:
|
1464 kcal
|
Fat: 52.06g | Prot: 94.97g | Carb: 160.46g.
Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Earnest Eats Earnest Eats Овсянка с Голубикой и Чиа , Coombs Family Farms Кленовый Сироп, Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде 5%, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Рис Жасмин, Куриные Шашлычки в Сливочном Соусе с Шамп.. Dinner: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Приготовленная Тыква, Kotanyi Приправа Томаты и Чеснок, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Сырники из Рикотты, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Нектарин, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Клубника-Протеин, Крыжовник. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lera_Mt's weight history
|