Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2019
|
217.2 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 July 2019:
|
2892 kcal
|
Fat: 163.52g | Prot: 146.80g | Carb: 202.89g.
Breakfast: Макдоналдс Картофельный Оладушек, Макдоналдс Двойной Эгг Макмаффин с Яйцом и Свиной Котлетой. Lunch: Говядина с Овощами, Макароны Отварные, Азбука Вкуса Киш с Семгой. Dinner: Шашлык Куриный, Кофемания Окрошка на Квасе. Snacks/Other: Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Роман ВДВ's weight history
|