|
10,06,19 добавляем 100кк итого 2520кк. Меньше нельзя))вернулись кардио по 30 минут и зал опять 5 дней в неделю)))Это последний месяц, потом дача и никакая активность(( Ну да ладно, посмотрим как пойдёт))Вес не пишу, посмотрим завтра утром как положено)))Сегодня и не смотрела даже)))Надо думать о еде, катастрофически не могу набрать норму кк))) Орехами закупилась)) Печенюхами не охота добирать, так радует потеря зависимости от дикого поедания сладкого в огромных количествах)))
Diet Calendar Entries for 10 June 2019:
|
1978 kcal
|
Fat: 90.65g | Prot: 169.98g | Carb: 134.64g.
Breakfast: Fruttis Коктейль Йогуртный с Соком Мандарина, Сырники Протеин Банан. Lunch: Good Food Орех Макадамия, Горбуша. Dinner: Сырники Протеин Банан, Сыр Адыгейский, Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная. Snacks/Other: Мороженое Пломбир, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Кальмр Солено-Сушеный, Черешня. more...
|
|
3375 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 2 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Reading - 1 hour and 35 minutes, Housework - 30 minutes, Cardio - 25 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Driving - 45 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 19 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 51 minutes, Massage - 10 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes. more...
|
|