diary.meal's Journal, 03 May 2019

LD 120 - LD 105

Diet Calendar Entry for 03 May 2019:
322 kcal Fat: 11.45g | Prot: 16.50g | Carb: 40.52g.   Breakfast: Kobe Boncabe, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur Matang, Roti Gandum, Morin Creamy Peanut Butter. Lunch: Prochiz Cheddar Cheese, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). more...

68 Supporters    Support   

1 to 20 of 34
Comments 
,tb brp kk 
03 May 19 by member: swaraa
pendeekk hehe 153 
03 May 19 by member: diary.meal
berapa lama kak dietnya? Aku lebih pendek 150cm berat 57kg pengen 50kg aja pas lebaran , semogaaa 😭 
03 May 19 by member: evinovitasari585
evinovitasari: ± 3 bulan, aku malah BB awal 86.5 gendut banget dgn tinggi 153cm 😭😢  
03 May 19 by member: diary.meal
Kaa bagi tips dietnua dong 
03 May 19 by member: angelsiregar96
tips dong kak  
03 May 19 by member: SellyPra
Bagi tips ny mba olhrga ny apa dan pola mkn ny gmn 
03 May 19 by member: Yulya Suhesti
ku mlah 158 bb 68..Alhamdulillah gk gede..perut jga kecil..tngan kcil..cma bokong ma kaki gede..tiap hri ku push pkek olga dri youtube..bju2 msih oke..mreka jga pda gk prcya bb ku di 68..ni msih brusha mnurunkan susah bngt..😂😂 
03 May 19 by member: Hanie ferrdyanto
Tips dong sis 
03 May 19 by member: astridmarta
wow😍 semangat kak 
03 May 19 by member: anggrica1
@tiarags defkal berapa sis? aku bb 84kg tb 160 tapi ld nya sama 120 
03 May 19 by member: susantiwahyudin1146
@hanie yaampun sama banget, aku juga gede di bagian kaki. Temen aku ngiranya aku 63 padahal aslinya 73 
03 May 19 by member: galihprihanti
Mantap kk 
03 May 19 by member: arieska.
Galih Prihanti aku mlah kmrin ke dokter gk smpet nimbang di tulis 61 😁😁..size bju pun ma BB 60 an bsa di pkek kok..tpi klo liat tmbngan horror..😂😂 
03 May 19 by member: Hanie ferrdyanto
@hanie ku juga, tp kl celana waduh susah bgt cari yg muat, harus pake ukuran bb 80-90, di bagian paha pas tp perut nya kedodoran 
03 May 19 by member: galihprihanti
Galihprihanti ku paha oke....cuma betis yg gede..clna L..Xl muat...mkane gk brani pkek clna pendek..nyari aman aja..😁😁 
03 May 19 by member: Hanie ferrdyanto
@angel @selly @yulya @astrid caranya sama kaya yg lain kok kak, aku defkal aja dan hindari gula, kurangi minyak. Garam utk masak aku ganti garam nutrisalin. Krn mau bulan puasa aku mau coba pake tropicana slim buat pemanis nya tp aku batasi pemakaiannya. Utk protein aku pakai (dada ayam tanpa kulit/ikan/tahu/tempe), sayur, buah dan karbo. Tp lbh bagus karbonya diganti karbo kompleks kalau aku biasa ganti nasi pakai kentang rebus. Kalau lg pgn nasi maksimal 75gr. Olahraga nya seminggu 2x aja hit cardio/lari, ini msh berusaha buat lbh rajin olahraga 😅 
03 May 19 by member: diary.meal
berapa lama kak prosesnya? 
03 May 19 by member: heybuddy_
@hanie @galih sama bgt kaaak aku juga kl pakai celana pst longgar di perut dan pinggang tp kebawahnya muat 😅 kaka pakai celana jeans no berapa?  
03 May 19 by member: diary.meal
@anggrica semangat jugaa siss 😊 @susanti aku defkal di 1200 kak 
03 May 19 by member: diary.meal

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



diary.meal's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.