Силовая тренировка - верх
|
153.9 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 April 2019:
|
1388 kcal
|
Fat: 36.66g | Prot: 145.93g | Carb: 114.65g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Dr. Korner Злаковый Коктейль Сырный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Heinz Соус Сладкий Чили, Принто Томатная Паста, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Помидоры, Лук, Шампиньоны, Яйцо Куриное, Куриное Филе. Dinner: Dr. Korner Злаковый Коктейль Сырный, Едим Дома Черная Смородина, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Ого Отруби Ржаные, Dr. Korner Корнерсы с Горохом и Чечевицей, Dr. Korner Злаковый Коктейль Сырный, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили. more...
|
|
2144 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
NataLee33's weight history
|