Chris533's Journal, 11 March 2019

So nun frag mal los  

Herzlich Willkommen und viel Erfolg!  

Hi, naja zunächst mal wenn ich meine Kalorien berechne, kann ich nicht zwischen aktiv und sehr aktiv unterscheiden. Von morgens bis nachmittags stehe ich in der Werkstatt und abends sitze ich in der Schule. Ist das jetz aktiv oder sehr aktiv? Das sind immerhin 1000kalorien. 😅🤔 Es folgen noch weitere...😁 Siehst jetzt nur du das oder alle? Bin noch neu..😅😊 

Denke mal, das ist aktiv ( zumindest ich würde das so einordnen 🙃). Soweit ich das beurteilen kann, siehst nur du das. Allerdings könnte das auf der Homepage anders aussehen, da kenne ich mich auch noch nicht so gut aus 😉 Auf jeden Fall schön, dass du da bist. Viel Erfolg 🤗 

Herzlich willkommen Chris  

Guten Morgen 😊 Gut dann würde ich erstmal von Aktiv ausgehen. Das nächste ist...er errechnet mir einen Tagesbedarf von 3400 Kalorien. Ist das schon der Runtergerechnete Wert? Oder muss ich davon noch 500 abziehen um abzunehmen? Mann soll ja ein Kaloriendefizit pro Tag erzielen richitg? Vielen dank für eure Hilfe, finde ich echt klasse..😁 

Das erscheint mir sehr hoch. Was hast du denn angegeben, in welchem Tempo du abnehmen willst? Du kannst deinen Tagesbedarf individuell einstellen.  

Ich vermute Mal, das ist der Umsatz den du brauchst um.das jetzige Gewicht zu halten. Ich könnt mir vorstellen, dass ein Wert so um die 2200 Kalorien OK wäre, kenne mich da aber nicht so gut aus 🙈 Viel Erfolg 

Es sind 20% vom GESAMTumsatz die du reduzieren. Grund und Gesamtumsatz kannst du bei http://xn--dithelfer-w2a.com/ ausrechnen.