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Tentando consumir só 20g de carboidratos . Voltei ao jejum. Fiz 18h. Quebrei o jejum com batata doce com menteiga de óleo de coco e café preto. o pós treino foi de proteínas e 0 carb. 17 dias de exercícios
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149.0 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2019:
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1045 kcal
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Fat: 73.10g | Prot: 51.54g | Carb: 46.21g.
Dinner: Soya Óleo de Soja, Ovo, Caldo de Abóbora, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão), Batata Doce. more...
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steady weight
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