Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
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176.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 January 2019:
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2885 kcal
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Fat: 60.10g | Prot: 235.50g | Carb: 345.81g.
Breakfast: 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. Lunch: セブンイレブン ザクチキ（むね）, 玄米ごはん（カロリーslim）, サラダチキンスモーク, 卵. Dinner: 玄米ごはん（カロリーslim）. Snacks/Other: 明治 ザバス ミルクプロテイン, 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, BSN シンサ6 プロテインクリスプ 塩タフィープレッツェル味, マイプロテイン プロテインクッキー. more...
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losing 4.6 lb a week
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