|
Ada yang pernah nanya ke saya, mbak pernah gendut??? Ya saya pernah sangat gendut sepanjang saya hidup hari ini dan foto kiri inilah visual dan BB tergendut di angka 65kg. Now BB 60,5kg yang sungguh berubah secara visual dibandingkan BB sama 60,5kg bln mei
Diet Calendar Entry for 17 December 2018:
|
1354 kcal
|
Fat: 46.03g | Prot: 64.97g | Carb: 165.91g.
Breakfast: Sambal Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Bihun (Dimasak), Mie Telur Kering, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi. Dinner: Tape Singkong, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Daging Bebek. Snacks/Other: Kue Beras. more...
|
|
 Comments
mau dong😄pola makan ny gmn kak?? aku TB 150 BB 61
17 Dec 18 by member: cucuma aquilla
|
Aku makan apa aja cuma penuhi AKG dan kejar macro prot 1 sampai 1.5gr x bb. Jadi min macro prot ku kudu 60gr - 120gr beb. Dan kudu OR min 3x seminggu.
17 Dec 18 by member: Triana m
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Triana m's weight history
|