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Quarta-feira foi o casamento da minha afilhada, uma tremenda festa. Confesso que pensei na dieta, até tentei pedir refrigerante zero, mas era tão complicado que acabei desistindo, e acabei tomando muito refri normal e ainda 1 taça de vinho. Muita comida deliciosa, doces e salgados,comi mesmo, tudo que tive vontade. O engraçado foi comer menos do que teria comido em tempos passados, teve coisa que nem aguentei tipo o jantar, que saiu depois de muitos salgadinhos, e não deu pra mim, apesar da cara ótima que tava. Resultado? Pesagem no sábado marcando 1,2kg a mais. Esse foi o único deslize da semana, todas as outras refeições, antes e depois da festa foram corretas, dentro do plano. Não me abalei, imagino que ainda era inchaço, porque sei que para engordar 1 kg, teria que ter tido um excesso de 7000 calorias, o que acho que foi pouco provável, tá certo que o nosso metabolismo durante a dieta fica meio lento, ainda mais depois depois de quase 10 meses em déficit calórico.
Enfim, bola pra frente, só fui covarde e não postei o peso aqui no dia, deixei pra hoje, dia 16, junto com a pesagem seguinte, bobeira minha, eu sei, mas fiquei com vergonha...
Deslizes são normais, afinal somos todos humanos, o importante é não se abalar e seguir em frente, nem compensação é legal fazer, o ideal é deixar o corpo se recuperar com a rotina correta de sempre.
46ª semana: 1,2kg a mais no peso, o que deixou a perda acumulada em 27,7kg,desde 21 de janeiro, com dieta flexível, caminhada e uma festa de casamento no meio...
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177.5 lb
Lost so far: 61.1 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 December 2018:
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1635 kcal
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Fat: 54.48g | Prot: 82.78g | Carb: 203.90g.
Breakfast: Café, Glória Leite em Pó Desnatado, Açúcar, Kodilar Tapioca, Mãe Terra Chia Semente, Danubio Cream Cheese Light, Ovo, Perdigão Margarina Claybom, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic. Lunch: Boa Nata Queijo Minas Frescal, Predilecta Goiabada, Fresh Refresco em Pó Fresh, Carré na pressão - 09/12/18, Feijão carioca - 08/12/18, Arroz - 08/12/18, Salpicão de frango. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aipim, Salpicão de frango, Ovo, Fresh Refresco em Pó Fresh. Snacks/Other: Ameixas, Pão de Trigo Integral Torrado, Café, Itambé Leite em Pó Desnatado, Perdigão Margarina Claybom, Boa Nata Queijo Minas Frescal, Abacaxi, Abacaxi, Maçã, Banana Prata. more...
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2426 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 2 hours, Housework - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 2.6 lb a week
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