Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2018
|
118.8 lb
Lost so far: 48.7 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 December 2018:
|
1604 kcal
|
Fat: 65.13g | Prot: 92.11g | Carb: 164.26g.
Breakfast: Сливочное Масло, Изюм, Изюм, Геркулес Геркулес Монастырский, Курага, Русский продукт Геркулес Традиционный, Фермерское Подворье Молоко 3,2%. Lunch: Говядина, Говядина, Говядина, Bravolli Булгур Крупный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bravolli Булгур Крупный. Dinner: Кальмар, Благовещенский Молочный Комбинат Сметана 15%, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Vasco Протеиновый Батончик, 11/10 Premium Кешью, Фермерское Подворье Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Bestfood Миндаль, Помело. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
BepoH's weight history
|