|
друзья! поделитесь своими любимыми блюдами с большим количеством белка. недобор в последнее время сильный, но мои стандартные курица/тунец уже приелись
Diet Calendar Entry for 12 December 2018:
|
1065 kcal
|
Fat: 31.64g | Prot: 49.70g | Carb: 146.67g.
Breakfast: Слада Пирожное Заварное с Белковым Кремом, Икра, Сыр Гауда Люкс (Полесские Сыры), Первый Хлебозавод Хлеб Ржаной. Dinner: Мерси Молочный Шоколад с Начинкой из Орехового Крема, Правильные Сладости Вишневые Пастилки, Шаурма с Курицей. more...
|
|
 Comments
творог 2-5%, примерно 200 г, со сметаной, 30 г. В районе 30-40 г белка выходит
11 Dec 18 by member: maestroargento
|
лично я недобор белка компенсирую только пачкой творога с утра и вечером, соответственно плюсом идёт 66-70г белка. я учитель, готовить вообще некогда.только так. сметану лично я стараюсь избегать, иначе перебор жиров автоматом, а в сметанке их приличнл, постою послушаю, может кто-нибудь быстрый рецепт подскажет
11 Dec 18 by member: active_lifestyle
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
carpe_diem1919's weight history
|