Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2018
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103.4 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 December 2018:
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1308 kcal
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Fat: 38.40g | Prot: 145.23g | Carb: 96.11g.
Breakfast: しいたけ, 明日香野 きな粉, ブロッコリ, MYPROTEIN プロテイン, マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, バナナ, 冷凍ブルーベリー, イオン株式会社 素煎りアーモンド. Lunch: ほうれん草, 卵, エノキ, 永谷園 お吸い物, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）. Dinner: ALMAX プロテイン, 鶏胸肉(皮なし), ほうれん草, 白菜, トップバリュー もやし, タラ. Snacks/Other: 業務スーパー スモークチキンスライス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, こんにゃく, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). more...
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steady weight
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