Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2018
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193.6 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 56.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 November 2018:
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1098 kcal
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Fat: 30.86g | Prot: 104.14g | Carb: 100.71g.
Lunch: Uva Itália, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe, Peixe, Ovo Cozido. Dinner: Farinha de Mandioca, Água com Limão, Molho Vinagrete, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bacon (Curado, Frito, Cozido). Snacks/Other: Água com Limão, Integralmedica Whey 100% Morango, Jandira Castanha do Pará. more...
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losing 15.4 lb a week
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