Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2018
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169.1 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 November 2018:
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3019 kcal
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Fat: 78.46g | Prot: 180.90g | Carb: 424.09g.
Breakfast: Farinha de Aveia, Leite em Pó Desnatado, Iogurte Grego, Nescau Achocolatado em Pó, Ovo Cozido. Lunch: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. Dinner: Gerfilim Branco, Farinha de Aveia, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. Snacks/Other: Integralmedica Glutamina, Iogurte Grego, Farinha de Aveia, Uva Itália, Castanhas-do-Pará, Isolate Protein Mix, Optimum Nutrition Creatina, Laranjas. more...
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losing 7.7 lb a week
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