|
Сегодня упор на жиры из-за КД;) Вот и вроде 2000ккал есть, но почему-то до этой цифры никогда не дохожу, все время около 50 ккал недобираю)) Но это конечно не хуже, с учетом того, что такой дефицит все равно не слишком большой.
Diet Calendar Entries for 04 October 2018:
|
1942 kcal
|
Fat: 92.55g | Prot: 106.69g | Carb: 183.78g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький с Трюфельной Начинкой Michelle, Гарнец Мука Рисовая, Овсяные Отруби, Яйцо, Полоцкий Молочный Комбинат Творог 5%, Зеленое Яблоко, Банан. Lunch: Помидоры, Итальянский Салатный Соус, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Растительное Масло, Тушеные Овощи, Добрада Рис Басмати. Dinner: Lefirelle Зефир Бело-Розовый, Брест-Литовск Ряженка 4%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), ABC Мед Натуральный Цветочный, Савушкин Творог Хуторок 5%. more...
|
|
2247 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Cardio - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Housework - 1 hour, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 2 hours. more...
|
|
 Comments
Только не совсем уверена в своей поддержке на данный момент😅 Раньше точно было 2300, сейчас не факт, что столько же трачу, с сыном на улице гораздо меньше гуляем. Но правда дома активность все же стараюсь повысить другими способами - немного кардио (табаты) к тренировке, или просто потанцевать))
04 Oct 18 by member: KateSJ
|
50 ккал это капля в море, как говориться. Так как и программа не даёт вам 100%гарантии правильного определения ккал продуктов
04 Oct 18 by member: yakovlevanas
|
ну да, запас на погрешности😂
04 Oct 18 by member: KateSJ
|
Здравствуйте,читая ваши коментарии,и зайдя к вам поняла что вы адекватный человек в плане питания, выручайте,может можно с вами попереписываться в Вайбере или Инстаграме...Читаю Бразговского,но есть сложности
08 Oct 18 by member: LaSka686
|
ну я тоже не великий специалист конечно😂 в инсте katerina_rudykh_
08 Oct 18 by member: KateSJ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
KateSJ's weight history
|