|
Shadow1986, с Вашей подачи участвую во флешмобе. ✌️Это у меня первая неделя после отпуска, новая программа, включает в себя тягу штанги к поясу. Пыталась подобрать вес, остановилась пока на 15 кг на 12 повторений для проработки спины.
Diet Calendar Entries for 21 September 2018:
|
1259 kcal
|
Fat: 56.34g | Prot: 59.13g | Carb: 121.17g.
Breakfast: Банан, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Bonfesto Рикотта Лайт, Dabur Чаванпраш, Помидоры Черри, Кофе, Каша Дружба на Молоке. Lunch: Чай, Три Правила Курица Карри с Рисом и Кумином, Три Правила Винегрет по-Венгерски . Snacks/Other: Милком L-Carnitine, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Lactica Греческий Йогурт, Финик. more...
|
|
1475 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
21 Sep 18 by member: pisarev77
|
Смотрю на себя со стороны и вижу, что ниже надо было наклониться...
21 Sep 18 by member: amelie_80
|
21 Sep 18 by member: pisarev77
|
21 Sep 18 by member: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
amelie_80's weight history
|