|
Alhamdulillah.... turun bb 0.5 kg...
Dan lingkar pinggang turun 2 cm.... ( ini yg bikin seneng bgt). Itu artinya massa lemaknya nurun.... ga sia2 olga tiap hari.....
Makasih koh @agusliem buat sarannya
Makasih buat tmn2 fs buat supportnya
Makasih buat Casey Ho buat video youtubenya di blogilates....
|
111.3 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2018:
|
423 kcal
|
Fat: 9.68g | Prot: 12.05g | Carb: 78.74g.
Breakfast: Pisang. Lunch: Pepaya, Sayur Asem. Dinner: Sambal Goreng, Telur Balado, Nasi Merah. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
losing 7.7 lb a week
|