|
Sharing aja soal diet di FS hampir 1 bln ini. Makan mencoba2 pelan2 sy ubah. Dl yg hobbynya ngemil serba karbo sekarang berkurang sedikit2. Byk beralih dgn makanan REAL FOOD dan kurangi Manis. Meski terkadang lauk di goreng msh ada. Tp tetap di batasi. Olah raga aerobik 1 jam seminggu 3x. Body sudah kelihatan beda. Berbeda dgn dulu yg tetep olah raga tp bentuk badan sama saja. Sekarang dgn FS kelihatan agak kecil terutama PAHA. Tp kenapa BB turun 1 kg aja nggak. Wajar g sih? sharing dong pengalaman teman2. Thx
Diet Calendar Entry for 20 July 2018:
|
1968 kcal
|
Fat: 42.65g | Prot: 54.65g | Carb: 371.20g.
Breakfast: Bihun (Dimasak), Tempe Mendoan, Pisang, Wortel Dimasak. Lunch: Tempe Mendoan, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Pisang, Apel, Tomat, Wortel, Bit. Snacks/Other: Cimory Yogurt Drink, Tomat Merah, Wortel, Apel, Bit. more...
|
|
 Comments
itu massa otot yg nambah kak, makanya berat ga turun ^^ yg penting kk udh ngerasa lingkar badan berkurang
20 Jul 18 by member: U Dunno Ma Name
|
iya..Tp tetep berharap turun juga😂
21 Jul 18 by member: jchimoo
|
ukuran timbangan jangan dijadikan patokan kak, bisa saja kakak turun kadar lemak nya tapi massa ototnya naik tubuh jadi makin kenceng, lebih baik gitu kak dari pada kakak turun timbangannya tapi yang hilang massa otot sama air mlh itu nggak sehat, coba aj ukur lingkar tubuhnya aja pke meteran, kl g baju yang jadi patokan kl bju yang lm yang gak muat lagi jadi muat kemungkinan kakak fat loss
21 Jul 18 by member: Prih Agistianti
|
@prih agistiani.. sy blm ukur tp patokan di celana. Kelihatan lingkaran pahanya mengecil. Seneng sih. aku pikir mengecil juga BBnya😂
21 Jul 18 by member: jchimoo
|
Yang penting konsisten aja kak makan sehat sama olahraga, pelan tapi konsisten
21 Jul 18 by member: Prih Agistianti
|
21 Jul 18 by member: jchimoo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jchimoo's weight history
|