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25ªsemana: menos 600g na balança! Até agora são 23,3kg eliminados desde 21 de janeiro, com dieta flexível, 45 minutos de esteira por dia, exercícios localizados e um pouco de spinning.
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187.2 lb
Lost so far: 51.4 lb.
Still to go: 43.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 July 2018:
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1687 kcal
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Fat: 62.53g | Prot: 85.13g | Carb: 196.15g.
Breakfast: Queijo Gorgonzola, Energia Pão de Forma, Vigor Requeijão Light, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Puríssima Leite Pó Desnatado, Café. Lunch: Purê de batata 150718, Fresh Refresco em Pó Fresh, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Peixe Empanado Frito, Arroz 2. Dinner: Purê de batata 160618, Peixe Empanado Frito, Fresh Refresco em Pó Fresh, Nobrelli Sorvete de Tapioca, Arroz 2. Snacks/Other: Puríssima Leite Pó Desnatado, Café, Sol de Minas Queijo Minas Light, Pão de Trigo Integral Torrado, Perdigão Margarina Claybom, Banana Prata, Ponkan. more...
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2551 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.3 lb a week
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