Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2018
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102.5 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 June 2018:
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1791 kcal
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Fat: 153.79g | Prot: 82.77g | Carb: 21.71g.
Breakfast: 卵, しめじ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ほうれん草, クルミ, 小松菜, QBB ベビーチーズカマンベール入り, 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: 生ハム, 日本製粉 アマニ油, 日清オイリオ MCTオイル, 小松菜, 鶏のもも肉（皮なし）, ほうれん草, グリーンリーフレタス, しめじ, コーヒー. Dinner: ヤマモリ 無砂糖でおいしいつゆ, 日清オイリオ MCTオイル, 鰹節, キューピー キューピーハーフ, トップバリュ カットわかめ, こんにゃく, サニーレタス, 焼きサケ. Snacks/Other: コーヒー, ナチュラルローソン 素焼きくるみ, 日清オイリオ MCTオイル, クラフト 無垢 大人の熟成チェダー味. more...
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1450 kcal
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Activities & Exercise:
Working - 6 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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