Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2018
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103.6 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 June 2018:
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1823 kcal
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Fat: 158.78g | Prot: 81.22g | Carb: 19.57g.
Breakfast: 鶏のもも肉（皮なし）, しめじ, ほうれん草, 小松菜, 明治 十勝 スマートチーズ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 卵, クルミ, 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: 日清オイリオ MCTオイル, しめじ, ほうれん草, 小松菜, 鶏のもも肉（皮なし）. Dinner: 日清オイリオ MCTオイル, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 日清オイリオ MCTオイル, サニーレタス. Snacks/Other: MYPROTEIN プロテイン, クラフト 無垢 大人の熟成チェダー味, コーヒー, バター, 日清オイリオ MCTオイル, 日清オイリオ MCTオイル, トップバリュー 6pチーズ, イオン株式会社 素煎りアーモンド. more...
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1626 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Working - 3 hours, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 6.2 lb a week
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