|
mantappp 8 kg, buat deadlift 😻💪 makasih suami, kmrn jalan2 beli sepatu buat baby, eh masuk store yg jual alat olahraga dan adaaaa Taraaa dumbbell yeyy kata suami Beli ajaa mah..Wahhh terharuuu akuuu 😆😂😘 tambah semangattt hari ini WO stlh 3 hari off 💪
Diet Calendar Entry for 07 June 2018:
|
1742 kcal
|
Fat: 68.12g | Prot: 61.59g | Carb: 229.59g.
Breakfast: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Dua Kelinci Sukro Original, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng Pedas. Dinner: Tart, Batagor, Ikan Asin, Urap, Tempe Orek, Sambal Goreng, Daun Singkong, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Pepaya, Delfi Chew-Eez Choco, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar, Es Kelapa Muda. more...
|
|
1 to 20 of 42
 Comments
tadi aku deadlift beb, tapi masih di 10kg😨😨😨
udh njarem bet nih
semangat selalu bebeb chuuuu😍😍😘😘😘
06 Jun 18 by member: Diyah Ayu Rina S
|
kereen..suami akuh ga bolehin pegang dumbel..hikz..
07 Jun 18 by member: ElaNurlaela_Eddy
|
@dydy aku baru nyoba deadlift td 5x beb masi berattt bgt rasanya 😆😂 makasih beb kuuu semangat teruss 😘😍💪💪
07 Jun 18 by member: kartikasari21
|
@ela kenapa mba? Hihi asyik mba buat nambah beban selain berat tubuh 😆😄😘 ga bikin gede otot yg kayak cowo itu ko mba 😆
07 Jun 18 by member: kartikasari21
|
Kl deadlift hati2 ya beb,,,, lower back nya di jaga beb😘😘😘
07 Jun 18 by member: Diyah Ayu Rina S
|
Iya beb.. ntar aku pelan2 aja latihan nya.. 😘 makasih ya bebb harus hati2 ini, #newbie 😆😆😘😘
07 Jun 18 by member: kartikasari21
|
Hihi..takut kekar katanya, padahal udah aku kasih tau ga bakalan kayak cowok, tp apa daya, nurut ajah..😁
07 Jun 18 by member: ElaNurlaela_Eddy
|
Suaminya dulu suruh ngegym. Nanti udah kerasa hasilnya, pasti ngajak istri biasanya.
07 Jun 18 by member: Kang Ganjar
|
@ela hihi suami mba blm tau soalnya si ya 😆😁 pokoknya semangat sehat mba buat kita 😘💪
@kangganjar iya betul.. suami sy dulu suka ngegym, skrg ga sih soalnya ga ada tempat gym di kerjaan nya yg di hutan 😁 jd dia dukung2 aja yg nyuruh2 beli dumbbell jg 😊 semangat
07 Jun 18 by member: kartikasari21
|
Yg 8 kg berat nggak sih? aku biasa yg 3 kg an aja sepasang gak kuat lama lama
07 Jun 18 by member: Ika Rachmanila
|
Mbak kartika, suaminya beliin TRX suspension buat kado. Bisa dipake latihan dimana aja. Dibawa-bawanya ringan ga ribet. Kalau lagi dihutan, tinggal sangkutin ke batang pohon.
07 Jun 18 by member: Kang Ganjar
|
07 Jun 18 by member: Syifa Arsha
|
beli kek gitu berapa duit kak?
|
@ika berat banget ini beb.. 😁 aku biasa pake dumbbell 2 kg (2 pc) ada bbrp gerakan pake ini jg masih kewalahan. Kalo buat lunges/squat uda kuat beb. Niatnya pgn beli yg 3kg an 2 biji. Tp kmrn ga ada.. eh liat ini jd kepikiran buat deadlift 😆
07 Jun 18 by member: kartikasari21
|
@kang ganjar TRX ya ok makasih mas saran nya. Ntar coba searching 😊
07 Jun 18 by member: kartikasari21
|
@syifa iyah beb 😘 buat latihan deadlift beb..
07 Jun 18 by member: kartikasari21
|
@indira ini 105rb say.. 😉
07 Jun 18 by member: kartikasari21
|
kalo deadlift, itu dumbelny smpai lantai at gk
07 Jun 18 by member: fetoh
|
Sampai lantai say.. aku ngikutin kyk di video YT 😊
07 Jun 18 by member: kartikasari21
|
Tergantung beban😂 kl beban nya kecil, otomatis plat kecil, gk sampai jatuh ke lantai. Intinya lindungi lower back jgn sampai cedera. Kl aku kebiasaan yg Romanian deadlift😂 bisa search di YouTube gmn gerakan deadlift yg bener beb💪💪💪
07 Jun 18 by member: Diyah Ayu Rina S
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kartikasari21's weight history
|