|
Неделя вся была полна срывов, но, к счастью, я пришла в норму. Да, моё питание пока "грязное","мусорное", но я вписываюсь в каллораж, потихоньку хочу приходить к правильному питанию, ибо по своему организму чувствую, что надо. А так, вот мои параметры:
Т-72(-0,5)
Ж-91(+1)
Б-100(0)
И-36(-0,5)
Л-55,5(-1,5)
П-27,5(0)
Теперь ясно, куда ушел кг-в щеки и живот, но пока радует, что даже есть и улучшения в теле, буду теперь больше работать над животом^^.
Всем успехов :)
|
144.8 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 May 2018:
|
1980 kcal
|
Fat: 70.94g | Prot: 41.22g | Carb: 292.39g.
Breakfast: Хрустим Крекеры, Данон Актимель Натуральный, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Lunch: Данон Йогурт 2,5%, Болгарский Перец, Dijo Тортилья, Сыр Российский, Морковь по-Корейски, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сахар, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Морковь по-Корейски, Сыр Российский, Dijo Тортилья, Био Баланс Йогуртная Заправка Прованские Травы. Snacks/Other: МарС Марс, Lipton Зелёный Чай, МарС Марс. more...
|
|
2273 kcal
|
Activities & Exercise:
Hula Hoop - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|