Dina Gökdeniz's Journal, 16 May 2018

153.2 lb Lost so far: 27.3 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

705 kcal

Fat: 31.36g | Prot: 31.24g | Carb: 78.84g.   Breakfast: Kireçburnu Tam Tahıllı Kırıkkırak, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Kinoa (Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kireçburnu Tam Tahıllı Kırıkkırak. Dinner: Pirinç Pilavı, Izgara Köfte. Snacks/Other: Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. more...

1610 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Samsung Health - 16 hours. more...