|
🌲🦉Итог первой пробежки в этом году 🏃🏼♀️ . Смогла пробежать четыре круга ( не знаю какое расстояние ), чередовала с ходьбой. . Первый круг был не приятный, потом нашла свой темп и все устаканилось. . На утро немного болит квадрицепс. Бегала вечером 🌙✨ . Как ваши тренировки идут ?)
|
127.9 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 May 2018:
|
1470 kcal
|
Fat: 41.55g | Prot: 63.19g | Carb: 211.24g.
Breakfast: Сахар, Макароны с Фаршем. Lunch: Сахар, Варенье, Вафли, Творожная Запеканка. Dinner: Квас Тарас Квас, Пицца Маргарита, Зеленый Борщ, Курица (Жареная в Панировке), Сыр Чеддер, Апельсиновый Сок. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 24
 Comments
🌼Бегуны ) буду рада если вы поделетесь вашим опытом 💖
10 May 18 by member: Белый пушок
|
Недавно начала бегать,использую приложении runtastic для подсчёта км и калорий . Первые два дня все болит потом начинает организм привыкать.
10 May 18 by member: Oля888
|
Оля, вы медленно бегаете или быстро ?
10 May 18 by member: Белый пушок
|
я тоже бегаю интервальный.
начинала минута трусцой,минута ходьба.
постепенно ходьбу сокращаю.Бега добавляю
начинала с 3 кругов и зарядка
не могу сказать,что поклонник бега.
тяжело дается,а после пробежки хочется спать
поэтому чередую пробежки и трени
читала в идеале выйти на уровень не меньше 20 чисто бега
10 May 18 by member: Галина Шева
|
Галина , сколько вы уже бегаете ?)
10 May 18 by member: Белый пушок
|
Молодец Белый пушок. Дерзай. И помни чтобы что-то вошло в привычку надо это делать 21 день, и тогда втянешься, или нет.
10 May 18 by member: r270572002
|
Спасибо огромное) каждый день бегать я не собираюсь, только пару раз в неделю 💖
10 May 18 by member: Белый пушок
|
Я тоже бегун). Третью неделю бегаю интервально. Сначала чисто бега было около 5 минут. А вот последний раз было 25 минут чисто бега и расстояние около 2,5км.
10 May 18 by member: tgladusheva
|
хреново мой бег получается - колено разболелось(
10 May 18 by member: Lunatala
|
Люблю бігати, спеціально їжджу в ліс, там кайф, але достатньо нерівна поверхня, постійно вгору-вниз, навантаження ще те. В минулому році бігала 7-9км, в цьому щось дуже важко, почали боліть коліна(
10 May 18 by member: tt54482
|
я хожу по утрам второй месяц...очень быстро,9км за 1ч.20мин
слушаю аудиокниги..кайф
10 May 18 by member: HellenLL
|
tt54482, это что за шрифт такой?
10 May 18 by member: r270572002
|
Бегаю трусцой по 4 км где-то недели 3. Сегодня поймала себя на мысли, что на пробежку пошла не потому что отчаянно хочу похудеть, а потому что кажется мне это начинает нравиться)
10 May 18 by member: AnyaKruger1995
|
tt54482, как мне нравится Ваш украинский, напоминает детство у моей бабушки☺️ Вы, наверное, в Черкасской области живете?😊
10 May 18 by member: Lunatala
|
11 May 18 by member: Белый пушок
|
Крюгер , меня пробежка этим раньше сильно цепляла, голова отдыхает от всяких мыслей ) даже не знаю по чему так 🤷🏼♀️, от железка такого не было ⚡️
11 May 18 by member: Белый пушок
|
Белый пушок, спасибо что просветила, так смешно. Две точки над I.
11 May 18 by member: r270572002
|
😅а вы из Украины или нет?)
11 May 18 by member: Белый пушок
|
Белый пушок кому вопрос адресован?
11 May 18 by member: r270572002
|
11 May 18 by member: Белый пушок
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Белый пушок's weight history
|