YuryP65's Journal, 20 May 2023

172.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1900 kcal

Fat: 52.59g | Prot: 116.38g | Carb: 234.02g.   Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Дербентское Коньяк, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Юбилейное Печенье Традиционное. Lunch: Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Вареное Яйцо, Heinz Кетчуп Томатный, Макфа Гречка на Воде. Dinner: Bell Peppers, Russian Cucumber, Пятерочка Помидоры, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, ВкусВилл Индейка для Запекания, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав. Snacks/Other: Магнит Яблоко Гренни Смит, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Лидер Yes! Fruit. more...

2314 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 7 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 12 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...