Schwopp's Journal, 21 July 2015

217.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 58.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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3445 kcal

Fat: 142.74g | Prot: 209.15g | Carb: 317.11g.   Breakfast: Gut & Günstig Maasdamer, Aldi Abendbrot Eiweisbrot, Kaffee. Lunch: Viva Vital Chili Con Carne mit Gemüse und Reis. Dinner: Halbes Hähnchen, Milsani Reine Buttermilch. Snacks/Other: Magnum Yoghurt Fresh, RUF Eierpfannkuchen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Äpfel, Karotten. more...

2436 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...