Schwopp's Journal, 26 August 2023

191.1 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 32.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2020 kcal

Fat: 106.83g | Prot: 80.89g | Carb: 179.01g.   Breakfast: Alnatura Fruchtaufstrich Sanddorn Orange, Frischkäse, Harry Vollkornbrot. Lunch: Bofrost Mettbällchen mit Kohlrabigemüse. Dinner: Flatout Flatbread, Thermomix Frischkäse-Kräuter-Dip, Kühlmann Nudelsalat mit Getrockneten Tomaten und Käse Würfeln , Bratwurst. Snacks/Other: Müller Kalinka Fettarmer Kefir. more...

2321 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...