Schwopp's Journal, 04 October 2014

200.2 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 41.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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2143 kcal

Fat: 93.38g | Prot: 88.07g | Carb: 230.64g.   Breakfast: Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lunch: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Steak Selection Deutsches Entrecote, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Dinner: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Ciabatta. Snacks/Other: Snickers Riegel, Choco Bistro Karamell-Waffeln. more...

2450 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (slow) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...