Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
johan serrano
Journal
johan serrano's Journal
johan serrano's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 31 to 35 of 40
Page:
Prev
...
3
4
5
6
7
8
Next
05 June 2019
como estan mi gente. asi estuvieron los horarios de comida y entrenamiento el dia de ayer a 5 dias del campeonato nacional de fisicoculturismo categoria natural. para asesorias seguirme en instagram @johanserrano0.
03 June 2019
un dato para los y las q les gusta comer en cantidad. una taza de arroz blanco equivale en calorias a 4.5 tazas de zanahorias ralladas. ademas la zanahoria tiene 3 veces menos carbohidratos que el arroz. mejor comete 4 de las zanahorias y a 1 de arroz
02 June 2019
hola mi gente. asi van mis piernas a 6 dias de la competencia de culturismo natural. estan un poco llenas por que ayer y hoy trote 5.5km . para asesorias seguirme por instagram@johanserrano0.
01 June 2019
acabando mi segunda comida del dia. hoy me toco trotar en la playa al amanecer junto con mi canino. a una semana de la competencia de fisico culturismo natural. para asesorias seguirme en mi instagram @johanserrano0
28 May 2019
buenos dias. llegando del entrenamiento de pecho y hombros.hoy toca almorzar carbohidratos compuestos y proteina magra.
sigue la preparacion para la competencia de fisico-culturismo natural. si quieres asesoria sigueme en mi instagram @johanserrano0
Other Related Links
Members
Members
Forums
johan serrano's weight history
view complete history