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01 December 2022
122kg para 98kg
37% gordura para 24%
JI 18/20/22 e 24
Alimento Limpo, nada de açucar e fritura.
(7 comments)
30 November 2022
engordei 2 kg 😢 como é difícil voltar pro foco viu, me lesionei e minhas crise de ansiedade tomou conta, e comi demais sábado, domingo, segunda e terça, hoje quarta vou tentar voltar ao foco novamente.
Weigh-in:
224.9 lb
lost so far:
44.1 lb
still to go:
15.4 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.7 lb a week
25 November 2022
(18 comments)
23 November 2022
me falta 1kg pra sair dos 3 digitos, já estou estagnado nesse peso tem umas 2 semanas, meu sonho dos 2 dígitos tá demorando, foi mais fácil perder 22kgs do que perder esse 1 que falta kkk
(1 comment)
22 November 2022
Banana, aveia e iogurte natural.
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