евгеша7410's Journal, 27 February 2018

146.6 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1412 kcal

Fat: 68.11g | Prot: 60.93g | Carb: 140.26g.   Breakfast: Итальянский Хлеб, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Лента Сыр Российский 50%, Овсяная Каша на Молоке, Каша Дружба на Молоке. Lunch: От Мартина Семечки Отборные, Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Холидей Слайсы Гречневые, Кофе с Молоком, Иван Поддубный Бифилайф, Творог 5%. Dinner: Яичный Белок, Моя Семья Кетчуп Томатный, Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная, Азбука Здоровья Чернослив Фруктовый Батончик, От Мартина Семечки Отборные. Snacks/Other: Красный Октябрь Кара-Кум, Лента Сыр Витязь 50%, Магнит Банан. more...

2177 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...