Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2017
|
202.8 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 59.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2017:
|
1228 kcal
|
Fat: 58.40g | Prot: 48.15g | Carb: 134.58g.
Breakfast: Muz, Siyah Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Etli Türlü, Tarhana Çorbası. Dinner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Biber Kızartması, Süt ile Yapılan Patates Püresi (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Light Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Krınkıl Susamlı Çubuk Kraker, Elma, Muz, Portakal. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
filizsalih's weight history
|