filizsalih's Journal, 06 November 2017

207.2 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 63.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1729 kcal

Fat: 77.03g | Prot: 46.02g | Carb: 215.43g.   Breakfast: Beyaz Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Çoban Salatası, Ispanaklı Börek, Çay Şekerli, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). Lunch: Ülker Çikolatalı Gofret. Dinner: Sütaş Ayran, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Makarna. Snacks/Other: Nestle Bitter Çikolatalı Gofret. more...

3010 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...