birdostunuzum's Journal, 06 October 2017

176.1 lb Lost so far: 36.4 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1441 kcal

Fat: 78.56g | Prot: 99.47g | Carb: 99.24g.   Breakfast: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Ceviz, Kaanlar Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates. Lunch: Muratbey Burgu Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber. Dinner: Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Zeytinyağı, Kabaklar, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Muz, Lindt Excellence Noir Puissant 85% Cacao, Beyaz Peynir, Soyulmuş Ayçiçeği Tohumu. more...

79 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...