|
Tatil öncesi bunu da gördüm ya... 😎
|
190.0 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 August 2017:
|
1202 kcal
|
Fat: 70.67g | Prot: 104.05g | Carb: 39.80g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Mis Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Salatalık, Siyah Zeytin, Zeytinyağı. Lunch: Kırmızı Domates, Mis Lor Peyniri, Doğanay Şalgam Suyu, Namet Hindi Füme. Dinner: Dardanel Sardalya, Salata Sosu, Atlantic Uskumru, Fırında Pişmiş veya Izgara Ton Balığı, Mevsim Salata. Snacks/Other: Hurma, Nestle 1927 %73 Kakao. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
12 Aug 17 by member: TadınıBiliyorum
|
12 Aug 17 by member: skrnvrdr
|
Alper abi
Hayırlı sabahlar
Keyfin yerinde bakıyorum
👏👏👏👏👏👏👏👏
Tebrikler abi 🏆🏆🏆
12 Aug 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE
|
12 Aug 17 by member: birdostunuzum
|
Ne Güzel Moral Oldu Size 😊 Ama Bunu Gördünüz Tatile Gidiyorsunuz Diye Gevşemek Yok 😊😎
Tebrikler 👏 👏 👏
12 Aug 17 by member: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
birdostunuzum's weight history
|