|
Вес непонятно скачет...но пофиг, отражение нравится, и это главное!! К черту эти условности в виде 60 кг, вижу объективно свои недочеты и достоинства, первые убираю, вторые - подчёркиваю ))) и нет, не одеждой, только НОРМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и ЖАРКИЕ ТРЕНИ🔥 причём НОРМАЛЬНОЕ - это не диета и не пресловутости, что именуется недалекими "ПП"😏
|
134.0 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 May 2017:
|
1803 kcal
|
Fat: 77.79g | Prot: 121.93g | Carb: 165.04g.
Breakfast: Здоровка Отруби Ржаные, Nutiva Кокосовое Масло, Какао-Порошок (Несладкий), Каждый День Курага, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Яблоки Бабушки Смит, Замороженные Ягоды, Простоквашино Творог 0,2%, Яйцо Всмятку, Russian Performance Standard BCAA++, Лакомства для Здоровья Горький Шоколад 77% с Семенами Льна без Сахара. Lunch: Ладоград Рулет Куриный, Dr. Korner Хлебец Сырный, Яичный Белок, Авокадо, Окей Хлеб Карельский, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Оливковое Масло, Соль, Редис, Капуста Белокочанная, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Biotech USA Iso Whey Zero, Грецкие Орехи, Doppel Herz Омега-3. more...
|
losing 12.3 lb a week
|