|
bugün kendime güzellik yaptım. 2 koca dilim tam buğday ekmek kızarttım. (260 gram)üzerine de tereyağ sürdüm ve afiyetle yedim :) 1 gün kilo vermesem de olur :)
|
222.7 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 March 2017:
|
2445 kcal
|
Fat: 95.43g | Prot: 132.96g | Carb: 279.50g.
Breakfast: Tereyağı, Zeytin, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Soğan veya Taze Soğan, Tatlı Kırmızı Biber. Lunch: Uskumru, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). Dinner: Karışık Yeşil Salata, Çupra. Snacks/Other: Sade Kek. more...
|
|
4157 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 30 minutes, Sitting - 6 hours, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 15 minutes, Watching TV/Computer - 7 hours, odun taşıma - 20 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
cbci's weight history
|