Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2016
|
139.3 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2016:
|
779 kcal
|
Fat: 31.29g | Prot: 74.50g | Carb: 54.46g.
Breakfast: Льняное Масло, Киви, Фундук, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Гречка Отварная, Треска Отварная, Красное Яблоко, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Dinner: Треска Отварная, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Брокколи, Цветная Капуста, Кабачок. more...
|
|
2402 kcal
|
Activities & Exercise:
Treadmill - 1 hour, Crossfit - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mashmellouw's weight history
|