|
Eilen oli loistava salipäivä ja tuntui, että joka liikkeessä sai lisätä painoja 💪🏻 Tämän salihomman kanssa oon kyllä ylpeä itsestä. Kohta jo neljä kuukautta oon käynyt salilla viikoittain 😊
Aika usein on tullut otettua saliohjelma 8 viikon ajaksi ja siihen se on jäänyt, jos edes tuota 8 viikkoa innostunut käymään.
|
141.3 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 August 2024:
|
1873 kcal
|
Fat: 92.71g | Prot: 80.69g | Carb: 180.00g.
Breakfast: Maitokahvi, Pirkka Proteiinijuoma Banaani & Toffee, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju 3 Öljyä, Putaan Pulla Ohut Ruisohut. Lunch: Kirsikkatomaatit, Lounashetki Kana-Pitachips Salaatti. Dinner: Rainbow Toffeetuutti, Paprika (Punainen), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Keitetyt Porkkanat, Rypsiöljy, Pirkka Kookosmaito, Atria Perhetilan Broilerin Hunajamarinoitu Fileesuikale . Snacks/Other: Mantelit, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Keiju 3 Öljyä, Putaan Pulla Ohut Ruisohut, Pirkka Valkosuklaacookie Rusina-Karpalo, Maitokahvi, Elovena Pehmeä Kaurapatukka Karpalo, Vadelma ja Mustikka. more...
|
losing 2.3 lb a week
|