|
Paholaisen lukemat ilmestyi tänään puntariin eli 66,6 kg 😊 Näin alhaisissa lukemissa paino ei ole viiteen vuoteen ollut.
Viime aikoina ollut jäätävää nälkää, jos on mennyt suoraan töistä salille. Vaikka olen syönyt välipalaa, mutta ehkä pitää ottaa tuhdimpi välipala käyttöön. Eilenkin olin elämäni voimissa ensimmäisessä liikkeessä, mutta sen jälkeen iski heikotus 😄
|
146.8 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 June 2024:
|
2007 kcal
|
Fat: 96.87g | Prot: 90.21g | Carb: 181.33g.
Breakfast: Elovena Pehmeä Kaurapatukka Valkosuklaa & Mansikka, Maitokahvi, Atria Paahdettu Kanafilee, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Keiju 3 Öljyä, Vaasan Ruispalat. Lunch: Maitokahvi, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Vihersalaatti, Santa Maria Tortilla Chips Taco, Heimon Loimulohifilee, Fetajuusto, Fazer Premium Raspberry Yoghurt (Jäätelöpuikko). Dinner: Maitokahvi, Kotimaista Paprika Majoneesi, Pinaatti, Coop Mozzarella Juustoraaste, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Arla Apetina Classic 22%, Coop Tortilla Soft Wheat. Snacks/Other: Fazer Carneval, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Keiju 3 Öljyä, Vaasan Ruispalat, Pirkka Parhaat Tropical Smoothie. more...
|
losing 3.1 lb a week
|