|
體脂29.4 肌肉35.3
|
116.8 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 April 2024:
|
2057 kcal
|
Fat: 74.36g | Prot: 114.79g | Carb: 243.96g.
Breakfast: 三機 三機有機大燕麥, 7-11 蒸地瓜, 豐力富 紐西蘭全脂鮮乳. Lunch: 好菇道 鴻禧菇, 綠辣椒, 十全 香油, 相撲手 超大片烤海苔, 全聯 茄子, 高麗菜, 全聯 紅蘿蔔絲, OLITALIA 橄欖油, 雞蛋. Dinner: 韓廚 韓國辣椒粉, 綠辣椒, 里仁 有機黃豆薄鹽醬油, 猴頭菇, Costco 玉米筍, 名豐 板豆腐, 綠辣椒, 大漢 嫩豆腐. Snacks/Other: 統一生機 葡萄乾, 名豐 板豆腐, 濃濃豆 桃膠, 耆盛 大紅棗, 木耳, 豐力富 紐西蘭全脂鮮乳, 統一 統一AB無加糖優酪乳, 三機 三機有機大燕麥, 芭樂, 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Smart Ruby's weight history
|