Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2023
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168.7 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 July 2023:
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1584 kcal
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Fat: 45.49g | Prot: 74.72g | Carb: 215.13g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Vagem Cozida, Jiló Cozido, Beterraba Cozida. Dinner: Mingau de Aveia. Snacks/Other: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Leite (Leite Integral), Melitta Café sem Açúcar , Aveia em Flocos, Doce de Banana. more...
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gaining 0.5 lb a week
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