MargitAnneli's Journal, 11 January 2023

Viime yö meni valvoessa, lopulta nousin ja menin kutomaan sukkaa☹️! Nukkumaan mennessä on nälän tunne, johtuu tästä pätkäpaastokokeilusta. Vaikka syön samat kalorit päivällä 10 tunnin aikana, nukkumaan mennessä on nälkä😲! Kaipa elimistö tähän rytmiin vähitellen tottuu🤔. Paino kuitenkin on alaspäin menossa👍!  

Minulle pätkäpaasto ei sovi, koska aiheuttaa juuri unettomuutta ja lisäksi vielä migreeniä. Iltapalaksi syön rahkaa, koska sen pitäisi pitää hyvin nälkä loitolla, mutta on kuitenkin kevyttä. Jos jää iltapala välistä, herään joko keskellä yötä tai viimeistään aamuyön tunneilla kurnivaan vatsaan. 😐  

Minäkin nukuin huonosti pätkiskokeiluni aikana. Toivotaan että sinulla menee nopeasti unioireet ohi! 

Elimistö tottuu kyllä. Minä söin vuosia kaikki kalorit 5 tunnin aikaikkunassa eikä ollut nälkä kuin aamuisin. Silloin edellisestä ruokailusta tosiaan 19 tuntia 

Ehkä tottuu ehkä ei. Itse en nähnyt pätkäpaastoa sen arvoiseksi että olisin sen vuoksi saikulle jäänyt, kun on muitakin tapoja laihduttaa joista vastaavia ongelmia ei tule. 

Voi olla, ettei tämä pätkäpaasto oo mulle sopiva🤔! Eilen oli taas niitä IBS- oireita☹️! Söin vain puuroa ja teetä, otin melatoniinia kymmeneltä illalla ja lääkkeet ja menin sänkyyn. Nukuin peräti kymmenen tuntia😲! Nyt kipu on poissa, mutta ei uskalla vieläkään syödä, teellä aloitetaan ja kuulostellaan. On tämä sen verran inhottava vaiva, ettei uskalla kohta syödä mitään 😫!  

mulle tuli 18/6 pätkäpaastolla 2kg lisää muutamassa kuukaudessa. Keho meni säästöliekille. Yhdellä kokopaastolla/vk näköjään putoaa mulla parhaiten.  

Millainen fiilis tänään IBS:n kanssa? Toivottavasti se meni jo ohi! Sen opin noista pätkäpaastoryhmistä kesällä, että sille/keholle pitää antaa aikaa. Monet kokevat vähän alkuvaikeuksia ja keholla menee aikaa kun se siirtyy uudenlaiseen energiasysteemiin ja muutenkin tottuu uuteen syömisrytmiin. Monesti ne painonkin putoamiset alkavat tapahtua vasta vähän myöhemmin. Itse kyllä vähän liiankin pitkään ja kärsivällisesti odotin, seitsemän viikkoa, ennen kuin päätin että alas ajamaan pätkäpaastoa alas kohti normaalia syömistä. En saanut siitä niitä vaikutuksia joita olin toivonut, vaikka siinä joitakin hyvä puoliakin oli. Mutta ei kannata ehkä ihan heti lopettaa, paitsi tietysti jos vatsa alkaa oireilemaan niin ei se ole kivaa. 

Kiitos kysymästä cloudberries❤️! Ohi meni eilen. Jatkoin pätkäpaastoa, mutta lisäsin vähän kaloreita ja ihmeekseni paino on silti laskenut😲! Vaikka en pystynyt harrastamaan mitään liikuntaa 🤔! Kun se kioukohtsus tulee, ei pysty kuin makaamaan lämpötyynyn kanssa😫! Onneksi kipulääkkeet ja litalgin helpottavat hieman. Tänään käytiin miehen kanssa kuntosalilla, vielä on kivut poissa👍! Kahvia en ole uskaltanut juoda, tee linjalla mennään! Rajoittaa aika paljon tuo IBS-ongelma syömistä. Omena, pähkinät, ruis ja osa vihanneksistakin sulaa mulla huonosti ja aiheuttavat ilmavaivoja. Ne sitten laukaisevat tuon inhottavan kivuliaan suoliston kouristelun😖! Sukuvika, äidillä oli sama vaiva ja näyttää periytyvän nuoremmalle tyttärelle ☹️! Iän myötä näyttää vaiva vain pahenevan, mutta tämän kanssa sitä pärjättävä loppu elämä!