Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2022
|
140.4 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 November 2022:
|
1369 kcal
|
Fat: 71.53g | Prot: 77.49g | Carb: 105.49g.
Breakfast: Паштет из Куриной Печени, Wasa Хлебцы Fiber, Козий Сыр (Твердый), Гречка Отварная, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Приготовленная Тыква, Брокколи, Салат Айсберг, Руккола, Шпинат, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный. Lunch: Кунжутное Масло, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Морковь на Пару, Свекла Вареная, Руккола, Салат Айсберг, Котлеты из Индейки, Гречка Отварная. Dinner: Wasa Хлебцы Fiber, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Кабачки Жареные, Авокадо Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кунжутное Масло, Шпинат, Руккола, Салат Айсберг, Козий Сыр (Твердый). Snacks/Other: Ашан Гранат. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
koshkarova.ekaterina's weight history
|