Либо я немног отекшая хз)) зато весело теперь каждое утро вставать на весы
14 Oct 22 by member: Era4ka.
|
Лан признаюсь мне немного хочется 47кг..... И все
14 Oct 22 by member: Era4ka.
|
потому что из-за физ.активности мышцы могут отекать. Это нормальное явление. + 1400кк всё же мало для такой активности, потому что это практически базовый обмен веществ (?)
14 Oct 22 by member: Arn Hanson
|
я б повысила калораж до 1600, и не взвешивалась каждый день, ведь это бессмысленно
14 Oct 22 by member: Arn Hanson
|
Arn Hanson, да, наверное повышу сначала до 1500 и посмотрю за результатами, в любом случае наверное как поддержка будет
14 Oct 22 by member: Era4ka.
|
Лучше повысить калорийность, разгонять обменку, ведь вы много тренируетесь, не ограничивайте себя в углеводах. Обязательно есть крупы, клетчатку, белок.
14 Oct 22 by member: Ольга А.@Кислицына
|
Про мышечную массу не забывайте. Она же тоже вес имеет. Вы же спортом занимаетесь.
14 Oct 22 by member: sashenkoelena
|
Может в плато ударились, у меня оно каждые 5 кг. по неделе :) главное - держаться.
14 Oct 22 by member: OSSWEE
|
Попробуйте отдохнуть пару дней
Дать телу, привыкнуть к новому состоянию
Очень помогает ) и отечность уходит 🙂
14 Oct 22 by member: Yevgeniya55
|
14 Oct 22 by member: Про100Алла
|
А биоимпедансный анализ делали? Может жир уходит а мышцы растут?
14 Oct 22 by member: Umnizza
|
14 Oct 22 by member: gggonsavin
|
Пишите мне ) разберем !!!
14 Oct 22 by member: Anna_nutri
|
Адаптировался организм , у меня тоже на 1600-1700 стоит , хотя вроде не должен
14 Oct 22 by member: Hofmannitaa
|
На 1500 худеется с горем пополам с активностью , хотя это приличный деф, нам же не 50 лет
14 Oct 22 by member: Hofmannitaa
|
Я думаю поддержка у тебя 2000 точно с такой активностью и ростом
14 Oct 22 by member: Hofmannitaa
|
а вы попробуйте что нибудь вредное покушать потом вес пойдет вниз. я так делаю когда вес стоит
14 Oct 22 by member: reginaruzilevna
|
reginaruzilevna, я постоянно вредное ем(
14 Oct 22 by member: Era4ka.
|
Hofmannitaa, 😭😭 организм какого хера ты адаптируешься тварина((
Буду повышать значит...
14 Oct 22 by member: Era4ka.
|
Umnizza, не, не делала, но чтобы росли мышцы нужен профицит, а его у меня точно нет
14 Oct 22 by member: Era4ka.
|